莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

菠萝1个（约200克）。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝停1天。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝

泡盐水3分钟后，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝否则会氧化变黑。汁的做法切块 ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），

【做法】
    1
、菠萝去皮
，宜迅速饮用 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，加入菠萝汁中不必沉淀 ， 【做法】     1 、菠萝去皮 ，